Le rétablissement de la tonicité du périnée est une étape importante pour améliorer votre bien-être intime, réduire ou éliminer l’incontinence urinaire, avoir plus de plaisir dans votre vie sexuelle.
Contrairement aux abdominaux qui vous soutiennent pour marcher, le rôle du périnée est de maintenir, comme un hamac, vos organes internes. Sans lui, tout tombe… C’est aussi l’ensemble de muscles qui vous aide à vous retenir lorsque vous avez une envie pressante, qui retient vos gaz intestinaux et qui vous aide à maximiser le plaisir lors des rapports sexuels.
Un périnée est en bonne santé est essentiel à votre bien-être et à une vie sans contraintes !
Notre programme personnalisé d’entrainement des muscles du périnée est destiné aux personnes qui veulent pouvoir profiter de la vie en évitant les désagréments liés à un plancher pelvien relâché. Il ne remplace pas une rééducation périnéale avec un.e professionnelle de santé mais vise à vous apporter une prise de conscience de son importance et vous donner les clefs du maintien de la tonicité de votre périnée sur le long terme.
Notre programme est donc fait pour vous si vous voulez éternuer, tousser, rire, faire du sport en toute confiance. Il est aussi adapté si vous avez des difficultés à contrôler votre vessie, ou si vous souhaitez tout simplement agir de manière préventive pour préserver votre bien-être intime sur le long terme.
Notre programme de tonification du périnée vous propose plusieurs méthodes pour rétablir la tonicité du périnée. Il est pensé pour que vous ne “lâchiez” pas en cours de route : variété d’exercices, conseils alimentaires, planning d’entrainement facile à intégrer dans votre quotidien, accessoires (optionnels).
Parce que nous avons eu les mêmes problèmes que vous un jour, parce qu’il n’y a rien de pire que de s’ennuyer en travaillant les muscles du périnée, nous avons fait le choix d’intégrer à nos programmes plusieurs types d’exercices. Votre programme personnalisé est ainsi composé de séquences variées et d’exercices qui ont fait leurs preuves pour muscler et tonifier le plancher pelvien.
En suivant ce programme pour muscler et tonifier votre périnée, vous retrouverez à la fois un meilleur contrôle de votre vessie au quotidien mais aussi plus de plaisir lors de vos rapports sexuels.
Renforcer votre plancher pelvien grâce à la contraction et au relâchement des muscles.
Des exercices de Yoga pour renforcer votre pelvis et réduire les douleurs.
Des exercices de Pilates destinés à renforcer vos muscles en profondeur et en douceur.
Retrouvez un ventre plat tout en tonifiant votre plancher pelvien grâce aux abdominaux hypopressifs